育児時間は休みがない！？ストレス発散が大切。

育児は常に、赤ちゃんの都合優先。

お腹がすいたのですか？オムツが汚れてしまったのですか？抱っこですか？
さて、あと何時間遊べばご満足いたしましょう？（笑）

毎日毎日子どものいいなりで、自分の時間が…とれない！！

私は娘んちゅが大好きなので、いいなりになることにも幸せを感じていますけれどね＾＾けれども！やらねばならぬこともある！（ブログも書きたいアニメも見たい♪）

我が家も、平日パパんちゅの帰宅が１０時過ぎで、毎日ワンオペ状態なので自分時間がとれないことは死活問題。

そこで、日々あれこれと時間捻出の方法を模索し続けていた結果、自分のために時間を使うコツが身についてきたのです。

私の時間捻出のモットーは

• 娘に我慢はさせない
• 娘の心身の発達が第一優先
• 娘も私も満足する楽しい方法であること

です。

娘に我慢をさせて無理やり時間を捻出して、罪悪感が芽生えてしまっては本末転倒だからですね＾＾

最初の頃は試行錯誤でしたが、娘が１歳を超えた今は、娘の手綱をうまくコントロールできるようになってきたとでも言いましょうか。だいぶ思うように時間がとれるようになってきましたよ。

自分のやりたいことをやってストレスを溜め込まないことも、子育てではとっても重要な要素だと思うのです。休息も仕事のうち！みたいな＾＾

それでは、ご紹介していきます。

短時間捻出技（５〜３０分）

バンボ（Bumbo）を活用で安全に

時間捻出のために欠かせないのが、ベビー用チェア（バンボ）Bumbo！

とっても有名なものなので、一度は見かけたことがあるのではないでしょうか？

我が家で使っているのは右側(下側）のマルチシートタイプ。

ハイハイを始めて目が離せなくなった時期は、これがなかったらどうやって生活をしていたのだろう？と思ってしまうほどに毎日いろいろなシーンで活用していました。

長時間座らせることはおすすめできないのですが、ちょっとトイレに行きたい、郵便物が届いた、ミルクや離乳食作りたい、などのタイミングでひょいっと座らせておくと安全が確保されるので、とっても便利なのです。

バンボ（Bumbo）の詳細については、こちらの記事に書きました↓

テーブル付きのベビーチェア「バンボ（Bumbo）マルチシート」が育児に欠かせないアイテムすぎたお話。おすすめの活用方法♪

育児の悩み「自分の時間がとれない」を解決するアイテム、バンボ（Bumbo）！我が家では毎日大活躍です。もはやバンボのない生活を想像することさえできない…そんなバンボについて活用法・機能・口コミなどご紹介したいと思います＾＾

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2020.06.03

おやつに小さめ丸ボーロ

バンボに座らせても、不機嫌な時は、離れても泣くことがあります。いくら安全は確保されたといっても、泣く我が子を置いてトイレに行くのもちょっと…

そんな時は、丸ボーロが大活躍！！

粒が小さめな方が食べるのに時間がかかるので助かります（笑）

少量をさっと出してあげられるので小袋タイプのこちらが便利でいつもストックしていました。

おやつは赤ちゃんにとって大事な栄養補給食ですからね。是非美味しく食べてもらいながら、ママの方はパッパと用事を済ませちゃいたいものです＾＾♪

長時間捻出技（３０分〜２時間）

どうしても、集中して長い時間を確保したい時ってありますよね。

家事を終わらせてしまいたい、育児関連の書類書かなきゃいけない、など・・・

上手に時間が捻出できるようになってからは、やりたい用事がちゃんとできるのでストレスなく育児ができました。

抱っこ紐で上手に寝かしつけ

まずは寝かしつけの時間を活用してしまう技！

昼寝や夜の寝かしつけの時、抱っこ紐さえ使わずに毎日抱っこゆらゆらで寝かしつけをしている方がたくさんいると思うのですが、それってものすごくきついですよね！（泣）

私も最初の頃、抱っこゆらゆらで子守歌歌って寝かしつけてあげるママイメージがすごくあったので、そのようにしていたのですけれどね。

腕がいたいし肩凝るし、座るとなぜか泣き出すからずっと立ってなきゃいけないし、１時間以上の長期戦になると何にもできないし、すんごくしんどい！！

そしてそうやって、やっと寝てくれたと思ったのに、布団においた途端に起きられた日には、もう途方に暮れる…って感じですよね（笑）

なので、私は抱っこ紐をゲットしてからは、必ず抱っこ紐で抱っこして家の中を歩いたり、逆にスクワットしてトレーニングの時間に変えちゃったりしていました。

あとは人間は身体があたたまって体温が高めのところから体温が下がって行く時に入眠しやすいので、それを利用して寝かしつけています。

最初靴下をはかせて足をあたためて、抱っこする前に少し運動させたりお風呂入れたりして温めてから、抱っこして５分くらいたったら靴下脱がせてあげる、というような感じです。

結構スッと寝てくれるんですよね。コツは寝てすぐ布団に置かないこと。

深い眠りにつくまで抱っこしておいた方が布団に置いた時に起きづらくなります。

だいたい、寝付いたなと思ってから最低でも１５分は抱っこし続けてあげると成功するパターンが多いです。

ただし、抱っこ紐とはいえ、１５分って意外と長いですよね…

そこで、私が始めたのその時間も自分時間にあててしまう方法でした。

最初の５分くらいは揺らすためにスクワットだったり、話かけたりしますがおとなしくなってきたな〜と思ったら、イヤホンを装着しこっそりアイフォンをスタンバイ…♪

そしてアニメ１話だいたい３０分を見終わる頃にはぐっすりの娘んちゅが！！

寝付いてから１５分は経過していることも多いので、布団に置いても起きず、そのまま自分時間続行できる！👏

といった具合に成功していました。

まとめると、

1. 事前に身体をあたためてあげる（靴下履かせ・運動・遊び・お風呂など）
2. 抱っこ紐に格納しゆらゆらしながら話かかけて満足させてあげる
3. 寝付いた様子から少なくとも１５分は抱っこ継続（アニメ見てたらあっという間に感じる！）

という感じでしょうか＾＾

最近はもう抱っこが重くなってきたので、一緒にお布団に入って寝かしつけですが、１歳くらいまではずっとこの方法で、結構アニメ見れてたなぁなんて思い出しました（笑）

一緒にお布団、だとなかなか寝てくれないから、ちょっと重いけどトレーニングだと思って抱っこ寝かしつけ再開しようかしら…アニメも見たいし（笑）

アニメとか映画とか、いつでもどこでもスマホで見れちゃうので動画配信サービスはかなりおすすめ☆UNEXTはキッズ向けの作品もたくさんで、特に良かったですよ＾＾

U-NEXTを使ってみた感想と契約・解約方法をご紹介★トップクラスで充実しているサービスでした！

一昔前はあまりなじみのなかった動画配信サービス(VOD)も最近ではだいぶ一般的になってきましたね。私も利用するまでは便利なの？と思っていましたが、使ってみるととても便利なことに気づきました！！今回はU-NEXTを使用した経験をもとに良し悪しや無料トライアルの契約方法、解約方法について書いてみました。

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2020.07.05

おしゃぶり活用でぐっすり

上記で紹介した方法に、おしゃぶりをプラスすると最強です（笑）

とっても不思議なのですが、赤ちゃんって本当におしゃぶり咥えるとおとなしくなるのですよね！

入眠にもすごく役立つグッズですので、おしゃぶりはためらわずに使って良いと思います。日中ずっと咥えさせるのは癖になってよくないかなと思っていたので、寝る時だけ咥えさせてあげてました。

１歳９か月になる今も、どうしても寝つきが悪い時だけおしゃぶりを活用しています。

１歳くらいまでは期限が悪ければすぐ日中も咥えさせてましたが、１歳半をすぎたら、四六時中咥えさせると歯並びに悪影響が出たりするという見解もあるようなので、避けた方が無難かしらと。

こういう、歯並びへの影響が少ないタイプがあるのでこちらを使用していますよ＾＾＊

子供の夜泣きなど、寝かしつけに困っているママへは、下記の記事もおすすめです♪

夜泣きゼロの我が家♪泣き止まない赤ちゃんを寝かしつける11のコツ☆

産後の最大のストレスとなりうるのが「夜泣き」。寝かしつけがうまくできない時は、自分も睡眠不足になり本当に辛く感じましたが、保育園に務める友人のアドバイスなどを含め、様々な方法を試した結果、夜泣きがゼロに！！効果のあったもの全てを紹介します。

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2020.01.08

テレビ・ YOUTUBE

娘の起きている時間帯なのだけど、どうしてもまとまった時間が欲しい！

そんな時もあるかと思います。

そんな時は、Bumbo（バンボ）に座らせて、テレビやyoutubeを見せる、という方法があります。

自分の好きなアニメだと集中しておとなしく過ごしてくれるので、１時間くらいはこれで時間が生まれます。

あんまり長く画面を見させるのは目にもよくないだろうしお尻も痛くなるだろうし…と思い、1日に１時間半まで、と我が家はタイムリミットを設けて見せています。

我が家の方針は、脳の発達のために、手先や身体、コミュニケーションを使った遊びをできる限り多くさせてあげる、がモットー。

なので、テレビやyoutyubeばかりに頼ることは基本おすすめしていないのですが、ママのやるべきことを済ませてご機嫌に遊んであげられる時間が増えるのであれば活用してもよいと思うのです。メリハリが重要かなと◎

ちなみに、こどもちゃれんじに付属のDVDがとっても良くて、娘んちゅはそれでいつの間にか歯ブラシ好きになり手遊び歌やダンスも保育園の先生がびっくりするくらい覚えて、お風呂での楽しい水との遊び方なども学んでくれてます＾＾

動画で見たあとに、実際に身体を使ってやってみる、という時間がプラスされれば、動画育児はダメ！とは一概に言えないと私は思っています。

ちなみになぜ手先や身体やコミュニケーションを使った遊びが重要なのか、など遊びと脳の発達に関することは、下記の記事にまとめていますよ。

０歳の赤ちゃんとどんな風に遊べばいい？「遊び」と「脳の発達」の関係性

赤ちゃんにとっては「遊び」＝「学び」。 ０歳〜１歳になるまでの期間にどのような「遊び」をしたかが、脳の発達に大きな影響を及ぼします。遊びと脳の発達の関係性、また効果的な遊び方のコツについて、まとめてみました。

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2020.01.14

【2020年こどもちゃれんじぷち4月号】入会してみた！可愛いしまじろうパペットと、たくさんのおもちゃに娘も"ママも"わくわく大満足＾＾＊

娘とのおうち時間を満足させたいという思いから入会を決めたこどもちゃれんじぷち。期待を超えて素敵な内容でした！内容を写真でご紹介！資料請求だけでも無料プレゼントがもらえてとってもお得＾＾＊

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2020.04.24

朝活！！

最後におすすめしたいのが、「朝活」。

これ、始めてみてからすっごくメリットが大きいと感じました！

• 娘んちゅもパパも寝静まっているから完全に自分に集中できる
• 早起きしたというだけでなぜか自分に自信が生まれる
• 結果、朝活時間以外の日中も意欲的にご機嫌に過ごせていい1日になった気がする

睡眠確保はとっても大事なので無理はしないで欲しいのですが、睡眠時間はある程度確保されているなぁという方は是非やってみてください◎

娘んちゅと一緒に布団に入って寝かしつけ、になってからは、夜の時間帯のママの入眠スピードが格段に上がってしまい（笑）気づいたら朝！ということがしょっちゅう。

それもあって、夜の寝かしつけの後に無理に起きようとせず、朝早く起きる、という作戦に変えたらかなり効率的になった気がします＾＾

朝活のためにリビングのカーテンを早めに開けて、早めの時間に朝日をしっかり浴びていることも、夜の入眠が良くなっている原因かなと思っています。

結果早寝早起きの健康的なバイオリズムになった気が◎

さいごに

いかがでしたでしょうか？

 

自分時間が捻出できないと、何もかもが終わっていない気がして自然とストレスが溜め込まれていってしまうので、上記の方法を活用してうまく時間捻出してみてくださいね。

 

そうすることで子どもへの関わり方がよりポジティブになっていく気もしますよ◎

 

もちろん子どもは気まぐれですし、うまくいかなかった〜という時もありますけれどね。

 

日々の試行錯誤まで楽しめたら強いなと！

成功事例はどんどんご紹介していきますね！

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育休明けのお仕事復帰は、考えるべきことがたくさん！実際に働き始めて様々な葛藤が訪れることも…事前に考えておいてよかった、準備していてよかったことを中心にご紹介します。自分はもちろん、周りの人たちも含めて快適に過ごすために、是非参考になさってください♪

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2020.09.20

【子供の免疫力を高める食事】ほぼ料理しなくても栄養満点！簡単・時短・手抜きでもこれならば☆

ウイルスに打ち勝つ免疫力を備えた丈夫な身体作りに欠かせないのが栄養たっぷりの食事。でも、子育てしながら家事やお仕事をしながら、毎食毎食お料理が大変。お料理はちょっと苦手…そんな方でも子供と一緒にしっかりと免疫力をあげられるコツをご紹介します。コロナウイルスに負けるな！です＾＾＊

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2020.04.15

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ちゃれんじぷちに入会♪しまじろう、こんにちは！

実はしまじろうと娘んちゅは、ユーチューブを通じて毎日出会う仲。

私がしまじろうの歌を歌ってあげるとニコニコしながら「あ〜ぱ〜」と一緒に口ずさんでくれます（笑

そんな我が家なので、しまじろうへの愛着がすでにたっぷりの我が家＾＾

ちょうどコロナでおうち時間が増えたことと、広告でしまじろうのパペットを見たらすごく欲しくなってしまい、パパんちゅと相談して入会することを決断！

こうして、しまじろうを我が家に迎えいれることが決まったのでした＾＾＊

入会の申し込みをしてから約１週間ほどして、ついに我が家にしまじろうがやってきました。

かわいい箱にたっぷりのおもちゃたち！

届いた箱が、すでに可愛くてわくわく！！

そして、中身を開けるとこんな感じ。ぎっしり感！

そして、箱の中身を全て並べて見るとこんな感じでした。事前情報でいろんなものが届くとは知っていましたが、ここまでとは…（拍手）

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ちゃれんじぷち中身を全部ご紹介♪

しまじろうパペット

最初はこれ！私がとっても欲しかったしまじろうのパペットです。

背中から手を入れて、頭や両手を動かしてあげることができます。

娘んちゅには、ソファの影からこんにちは〜でご対面させてあげました。

いつも画面の中にいたしまじろうが目の前に現れたことに、とっても驚いたようで、目を見開いて駆け寄ってきて、しまじろうをぽんぽん叩いてニッコニコでした＾＾＊

そのあと、私の手から奪い取って、満面の笑みで、ぎゅ〜っ！！

もうこの姿を見られただけで、入会してよかった…と満足してしまいそうなママんちゅでした。いやいや、まだこれから（笑

MY★リュックでいつでもしまじろうと一緒

次は、可愛らしい子供用のリュック。MY★リュック。

ちょうど１歳の娘が担ぐことのできるサイズです。歩けるようになって来たので、お出かけ用のリュックを買ってあげたいなぁと思っていたところでしたが、これで良さそう♪

しかも、おおきな外ポケットがついていて、しまじろうパペットがぴったり収まるのです。

しまじろうも一緒にお出かけできる、というアイデアですね。ちゃれんじさん、やはり分かっていらっしゃる…！

リュックの容量もたっぷりで、オムツセットと哺乳瓶くらいは自分で担いで歩いてくれるかしら＾＾
肩掛け部分もリュックの開閉部分もマジックテープになっており、ジッパーに指を挟んだりなどの心配もないですね。

はみがきだいすきえほん　しゃべるはみがきミラー

お次は、はみがきだいすきえほんとしゃべるはみがきミラーのセット。

はみがきをかたくなに拒否する娘んちゅをはみがき好きにしたい私にとって、頼みの綱ですよこれは！

このミラーを見せたら、あら不思議…！

なんて簡単にはいきませんが、ミラーや絵本自体はとっても気に入ってくれたようなので、今後に期待です＾＾

絵本の中身は仕掛けがいっぱいで、動かしながら読み聞かせをしてあげることができます。

音と歌で楽しく　ことばずかん１００

続いて、ことばずかん１００という音の出る絵本。

たくさんの絵とそれを指すことばが並んでいます。

下についているボタンを押すと、それらのことばが音楽に合わせて流れる仕組みです。歌に合わせて指差しをしてあげるなどの読み聞かせをしてあげられます。

娘んちゅはまだ、本をめくることとボタンを押す感触が好きなようで、歌そっちのけでボタンを押しまくっていましたが。笑

もう少ししたら、ことばを楽しんでくれるかしら☆

シールをはったり仕掛けを楽しんだり　コミュニケーションえほん

もう一つ、絵本がはいっていました。こちらも仕掛けがいっぱいで、それを動かしながら読んであげたり、シールを貼って遊んだりできる絵本。

しまじろうや動物たちがたくさん登場し、ページ数も多いので、飽きずに楽しんでもらえそうです。

走らせたり乗せたり　おしゃべりブルーン

お次はこちら！動物オブジェたちと、それらを乗せて走る車のセットです。

赤い車の背中部分にくぼみがついており、そこに動物オブジェを載せると、車がそ動物の名前をリズミカルにおしゃべりする、という仕組みのおもちゃです。

すごいなと思ったのが、娘んちゅに動物の乗せ方を教えたわけでもないのに、まじまじと動物と車を眺めて、動物を自ら乗せはじめたのでした。賢い！

きっとちゃれんじさんは、幼児がやってみたくなる行動を分かって作っていらっしゃるのでしょうね。またもや拍手！

車の頭に白いボタンがあり、これを押すと、違うことばを喋ることにも気づいて、ボタンを押すことも楽しんでくれました。

お風呂時間を楽しく！　おふろで知育カップ

そうこれ、こういうの欲しかった！

おふろでの遊びを楽しくしてくれると同時に、水がどのような動きをするのか、物理的な感覚が身につく知育おもちゃ。

オレンジのカップに水を注ぐと下のプロペラが回ります。

ブルーのカップに水を注ぐと、底にたくさんあいた穴から水がピューと出て広がります。

赤のカップは穴はあいていないので注ぐ用ですね。娘んちゅは赤いカップを渡すとどうしても飲もうとしてしまうようです（笑）

でも水をすくうのがとっても楽しいようで、ずっとバシャバシャと興味津々でしたよ。遊びすぎるとのぼせるのでご注意を＾＾＊

※おふろで知育カップとおしゃべりバルーンは４月２５日までの入会でゲットできるそうです！

DVD＆おでかけ用WEB配信

教材に合わせて映像で楽しむコンテンツが詰まったDVDも入っていました。

はみがきをしたくなるようにしまじろうたちが歌いながら歯みがきをする映像やあいさつを覚えられるような映像など、楽しく知育につながる内容が盛りだくさんです。

テレビで流してあげている間に、パパッと家事をしてしまうなどの時にも使えそうです＾＾＊

おでかけをした際にスマホなどで見せてあげられるWEBサービスもセットになっています。

大人向けの読み物もたっぷり

子供が楽しむグッズとは別に、大人向けの読み物も充実していました。

ちょうど月齢に合わせて発生する悩みや、どのように子供と生活すれば良いかなどの情報が詰まっています。

私は箱をあけてすぐおもちゃに飛びつき娘んちゅと遊び始めたのですが、パパんちゅはこれらの読み物をじっくり読んでいました。性格が出る…（笑）

私もパラパラとめくって興味のあるページを読んでみましたが、楽しく読めそうな内容でしたよ。（まだちゃんと読んでいない…笑）

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無料体験＆資料請求でプレゼントをゲット！

受講を決める前に、無料体験教材というものが頼めるので、迷われている方はこちらを先に試してみると良いかなと思います。

しかも、資料請求するだけで無料のプレゼントまでもらえる！なんてお得なのでしょう…
先に資料請求すれば良かった（汗）ベビーバスタオルいいなぁ…。

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しかも妊娠中の方が資料請求するとベビーソックスがもらえるのですって！とっても可愛い…妊娠中に資料請求だけでもしておけば良かった…

ちゃれんじぷち受講費用　一括払いでかなりお得！

ちゃれんじぷち受講にかかる費用は

月々払い：2,379円（税込）　年間 28,548円（税込）

一括払い：1,980円（税込）　年間 23,760円（税込）

一括払いだと年間で4,788円もお得ですね！

途中で退会したい場合にも最低２ヶ月受講をしていれば返金があるので安心ですね。

１ヶ月お試しのキャンペーンや特典がつくキャンペーンなど、４月・８月・１２月にキャンペーンをうつことが多く、その時期が狙い目らしいですよ☆

仕掛け絵本を１冊買うだけで普通に1,000円超えることを考えると、その月齢に合わせたおもちゃや絵本を選んで送ってくれることや大人向けの細やかな情報提供や映像サービスなど、こんなにお得でいいのかな？と思ってしまうほどですね。

これも、受講者が多いからこそ成せる技なのでしょうね！

おすすめしたい理由まとめ

以上、諸々ご紹介しましたが、ここでちゃれんじの受講をおすすめいたいなぁと感じた理由をまとめてみますね＾＾

• 月齢に合わせて子供が夢中になれる”コツ”をしっかりと捉えた教材
• 受講費に対しての教材ラインナップが圧倒的に豪華
• しまじろうへの愛着がしつけにも役立つ
• 月齢別の親が抱えるであろう悩みを先取りした情報提供資料の豊富さ
• 生活習慣・言葉・知育・コミュニケーション・運動・英語など様々な角度からのアプローチ

少し心配していた、どんどん教材が届いて家にものが増える〜という点もかさばるおもちゃがたくさん届くわけではないのと、下記のようにまとめてブースを作れば問題なさそうです＾＾

ちなみに、我が家のしまじろう（？）にゃんちゅ🐈も、おもちゃの部品をドリブルして嬉しそうでしたよ＾＾笑

さいごに

いかがでしたでしょうか？

 

ちゃれんじぷちが実際に届いて、期待をさらに超えてとっても素敵な内容だったので、もし迷っている方がいらっしゃったら是非無料資料請求だけでもいてみてくださいね＾＾＊

このご時世、家で退屈してしまうことも多いかもしれませんが、お子さんと一緒におうちでわくわくする楽しい時間が増えますように！

 

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０歳の赤ちゃんとどんな風に遊べばいい？「遊び」と「脳の発達」の関係性

赤ちゃんにとっては「遊び」＝「学び」。 ０歳〜１歳になるまでの期間にどのような「遊び」をしたかが、脳の発達に大きな影響を及ぼします。遊びと脳の発達の関係性、また効果的な遊び方のコツについて、まとめてみました。

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2020.01.14

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